Joshua Fletcher "Ja mis tunde see sinus tekitab?"

Briti noorema põlvkonna psühhoterapeudi raamat on kokku pandud nelja patsiendi loost. Avameelse  ja vahetu dialoogi kõrval avab autor ärevuse ja vaimse heaolu teemat laiemalt. Patsiendid on hädas hirmu, ebakindluse, ülemõtlemise, paanikahoogude ja depressiooniga. Tema enda elu juhtumised ja probleemid teraapiatöö kõrval on edasi antud mõnusa huumori ja eneseirooniaga. 

Autori sõnul on ärevuse põhjuseks kahjulikud uskumused, mis mõjutavad käitumist ja reaktsioone.  Ärevus ja depressioon tekivad olukorras, kus meie uskumuste süsteemid toetuvad ainult kahjulikele omaksvõetud uskumustele. Miks ma endast nii arvan? Kust need uskumused pärit on, kas nad kehtivad ka praegu? Oleme üle võtnud ja kinni jäänud mõtetesse ja emotsioonidesse, mis ei olegi ehk praegu reaalsed. Saame kahtluse alla seada need, mis ei lase eluga rahul olla. Teiste inimeste hoiakute ja vaadete omaksvõtmist ning selle alusel oma minapildi kujundamist nimetatakse raamatus copy-paste meetodil loodud minaks.

Ülemõtlemist on vaadeldud kui käitumist. Depressioonis olev inimene veedab mõtteid mõlgutades palju aega oma peas, selle asemel, et tulla praegu toimuva juurde. Ärevus ja hirm trügivad alati järjekorras ette ning haaravad mõtted ja koormavad tähelepanu. Mistahes ärevushäirest paranemine eeldab valmidust leppida teadmatusega. Ebamugavus ei ole ohtlik. Kui olla ärevusega silmitsi ja keskenduda sellele, mis seda põhjustab, muutub ärevus väiksemaks. Vältimisest ja ära jooksmisest abi ei ole. Raamat on üks parimaid, mis seni eesti keeles ärevuse teemal on ilmunud.